FREEDIVING COURSE AIDA 3
DESKRIPSI PROGRAM
AIDA 3 adalah program sertifikasi freediving tingkat lanjut untuk freediver yang telah menguasai teknik dasar dan ingin melangkah ke level berikutnya. Latihan dilakukan pada disiplin utama freediving, yaitu Static Apnea, Dynamic Apnea, Free Immersion, Constant Weight, Constant Weight No Fins dan Freefall Dive.
Program ini fokus pada peningkatan efisiensi teknik dan keselamatan penyelaman, dengan pembahasan materi & teori fisiologi lanjutan seperti freefall, frenzel equalization, buoyancy, barotrauma, shallow water blackout, konsep latihan, mammalian dive response, decompression sickness, serta pengelolaan surface interval.
LOKASI & DURASI
• 1x sesi Kolam Reguler (GBK/Citos)
• Durasi ± 2 jam / sesi.
• 2x sesi Kolam Tribuana Dive Center
• Durasi ± 3,5 jam / sesi.
• 2x sesi Open Water Training Pulau Pramuka
• Durasi ± 2 jam / sesi.
FASILITAS
• Tiket masuk kolam GBK/Citos (1x sesi)
• Tiket masuk Tribuana Dive Center (2x sesi).
• Tiket PP Ancol – Pulau Pramuka
• Akomodasi (penginapan, makan siang & malam) di Pulau Pramuka 2D1N
• Dokumentasi video.
• Modul materi AIDA 3.
Peserta perlu membawa:
• Perlatan freediving pribadi.
• Perlengkapan mandi.
• Obat-obatan pribadi.
Tidak termasuk:
• Pengeluaran pribadi selama sesi.
PERSYARATAN REGISTRASI AIDA 3
• Sudah menyelsaikan program AIDA 2 atau level setara.
• Usia minimal 18 tahun.
MATERI
• Teori AIDA 3
• Static Apnea (STA)
• Dynamic Apnea (DYN)
• Constant Weight (CWT)
• Free Immersion (FIM)
• Constant Weight No Fins (CNF)
• Freefall Dive
• Buoyancy Check
• Buddy System
• Freediving Rescue
Syarat Minimal Sertifikasi AIDA 3
• Static Apnea (STA): 2:45 menit
• Dynamic Apnea (DYN): 55 meter
• Constant Weight (CWT): 24 meter
• Free Immersion (FIM): 24 meter
• Constant Weight No Fins (CNF): 16 meter
• Safety Rescue: 16 meter
• Ujian teori dengan nilai minimal 75%
AKSES LATIHAN LANJUTAN
• Kolam Reguler
• Kolam Dalam
• Open Water
RANGKAIAN SESI
PERTEMUAN #1
@ Kolam renang GBK Aquatic/Citos
1. Sesi teori AIDA 3.
2. Sesi praktek kolam mencakup:
• Efisiensi Static Apnea
• Efisiensi Dynamic Apnea
• Rescue Static Apnea & Dynamic Apnea.
PERTEMUAN #2
@ Kolam renang Tribuana Dive Center
1. Melanjutkan sesi teori AIDA 3.
2. Sesi praktek kolam mencakup:
• Ekualisasi Frenzel
• Buoyancy test
• Efisiensi teknik Constant Weight
• Efisiensi teknik Free Immersion
• Freefall Dive
PERTEMUAN #3
@ Kolam renang Tribuana Dive Center
1. Sesi praktek kolam mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• Ekualisasi Frenzel
• Freefall Dive
• Buddy System
• Safety Rescue
PERTEMUAN #4
@ Open Water Pulau Pramuka – Hari 1
1.Sesi praktek perairan terbuka mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• Max Attempt Free Immersion
• Max Attempt Constant Weight
• Buddy System
• Safety & Rescue
Kedalaman 16-24 meter
PERTEMUAN #5
@ Open Water Pulau Pramuka – Hari 2
1.Sesi praktek perairan terbuka mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• Max Attempt Free Immersion
• Max Attempt Constant Weight
Kedalaman 16-26 meter.
Jika di pertemuan #5 peserta belum memenuhi seluruh target persyaratan sertifikasi, peserta bisa mengikuti sesi latihan lanjutan dan open water selanjutnya.