FREEDIVING COURSE AIDA 4

DESKRIPSI PROGRAM

AIDA 4 adalah level tertinggi dalam jenjang freediving non-instruktur. Program ini membawa penyelam dari batas rekreasional menuju performa lanjutan. Fokus pada pengembangan teknis yang dipersonalisasi dan penguasaan keselamatan tingkat lanjut.
Peserta memperdalam fisiologi menyelam, teknik dan performa, perencanaan penyelaman, pengelolaan peralatan untuk latihan perairan terbuka (open water training), serta manajemen risiko. Materi lanjutan mencakup Mouthfill, Packing & Reverse Packing, FRC Dive, serta pemahaman tentang Nitrogen Narcosis, Vital Capacity (VC), dan Residual Volume (RV) sebagai bagian dari adaptasi kedalaman.
Level ini juga mempersiapkan peserta untuk berperan sebagai Asisten Instruktur, dengan standar keselamatan dan tanggung jawab yang lebih tinggi.

LOKASI & DURASI

• 2x sesi Kolam Reguler (GBK/Citos)
• Durasi ± 2 jam / sesi.

• 2x sesi Kolam Tribuana Dive Center
• Durasi ± 3,5 jam / sesi.

• 3x sesi Open Water Training Pulau Pramuka
• Durasi ± 2 jam / sesi.

FASILITAS

• Tiket masuk kolam GBK/Citos (2x sesi)
• Tiket masuk Tribuana Dive Center (2x sesi).
• Tiket PP Ancol – Pulau Pramuka
• Akomodasi (penginapan, makan siang & malam) di Pulau Pramuka 3D2N
• Dokumentasi video.
• Modul materi AIDA 4.

Peserta perlu membawa:
• Perlatan freediving pribadi.
• Perlengkapan mandi.
• Obat-obatan pribadi.

Tidak termasuk:
• Pengeluaran pribadi selama sesi.

PERSYARATAN REGISTRASI AIDA 4

• Sudah menyelsaikan program AIDA 3 atau level setara.
• Sudah tidak ada kendala teknik ekualisasi frenzel.
• Usia minimal 18 tahun.

MATERI

• Teori AIDA 4
• Static Apnea (STA)
• Dynamic Apnea (DYN)
• Constant Weight (CWT)
• Free Immersion (FIM)
• Constant Weight No Fins (CNF)
• FRC Dive
• Freefall Dive
• Moutfhfill Equalisation
• Packing dan Reverse Packing
• Dry Training Table
• Freediving Rescue
• Safety Diver
• Exercise
• Setup open water trainig equipment

Syarat Sertifikasi AIDA 4

• Static Apnea (STA): 3:30 menit
• Dynamic Apnea (DYN): 85 meter
• Dynamic Apnea No Fins (DNF): 40 meter
• Constant Weight (CWT): 34 meter
• Free Immersion (FIM): 32 meter
• Constant Weight No Fins (CNF): 25 meter
• Safety Rescue: 20 meter
• Ujian teori dengan nilai minimal 75%
• Memiliki sertifikasi Emergency First Response (EFR)

AKSES LATIHAN LANJUTAN

• Kolam Reguler
• Kolam Dalam
• Open Water
• Safety Diver
• Asistensi Instruktur

RANGKAIAN SESI

PERTEMUAN #1

@ Kolam renang GBK Aquatic/Citos

1. Sesi teori AIDA 4.
2. Sesi praktek kolam mencakup:
• Efisiensi Static Apnea
• Efisiensi Dynamic Apnea
• Efisiensi Dynamic Apnea No Fins
• Rescue Static Apnea & Dynamic Apnea.

@ Kolam renang GBK Aquatic/Citos

1. Melanjutkan sesi teori AIDA 4.
2. Sesi praktek kolam mencakup:
• Max Attempt Static Apnea
• Max Attempt Dynamic Apnea
• Max Attempt Dynamic Apnea No Fins

@ Kolam renang Tribuana Dive Center

1. Sesi praktek kolam mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• FRC Dive
• Freefall Dive
• Constant Weight No Fins
• Buddy System
• Safety Rescue

@ Kolam renang Tribuana Dive Center

1. Sesi praktek kolam mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• FRC Dive
• Freefall Dive
• Constant Weight No Fins
• Buddy System
• Safety Rescue

@ Open Water Pulau Pramuka – Hari 1

1.Sesi praktek perairan terbuka mencakup:
• Efisiensi teknik pemanasan dan relaksasi
• FRC Dive
• Freefall Dive
• Setup line, buoy, lanyard & bottom weight
• Safety Rescue

Kedalaman 24-30 meter.

@ Open Water Pulau Pramuka – Hari 2

1.Sesi praktek perairan terbuka mencakup:
• Setup line, buoy, lanyard & bottom weight
• Max Attempt Constant Weight
• Max Attempt Free Immersion
• Max Attempt Constant Weight No Fins

Kedalaman 24-32 meter.

@ Open Water Pulau Pramuka – Hari 3

1.Sesi praktek perairan terbuka mencakup:
• Max Attempt Constant Weight
• Max Attempt Free Immersion
• Max Attempt Constant Weight No Fins

Kedalaman 24-34 meter.